Dünyanın en uzun ömürlü ve sağlıklı insanları İtalya`da Sardunya Adası`nda
Kaliforniya Loma Linda`da ve Kosta Rika Nicoya Yarımadası`nda yaşıyor. National Geographic Dergisi`nden Kaşif Dan Buettner
kadınlar ise 100`e merdiven dayıyor. Bu toplumların uzun yaşam sırlarını kendi hayatında uygulayanlar 100 yaşını görebilir.
İşte
uzun yaşamın 9 altın kuralı:
1- Evli ve çocuk sahibi olmak
2- Sebze ağırlıklı beslenmek
3- Spor yapmak
4- Şarap içmek
5- İyi arkadaşlar edinmek
6- Sofradan aç kalkmak
7- Yaşamı işle sınırlandırmamak (işkolik olmamak)
8- Maneviyatı güçlendirmek
9- Stresten arınmak
