Sağ Tarafa Yatmak

[audio-technica]

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken diğerinin acık kaldığı ve solunumun acık olan burun deliğinden yapıldığı arastırmalarla belirlenmiştir.Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu çalışmalarla gösterilmiştir.



Sağ tarafa yatılması durumunda sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açık kalmaktadır.



Sol burun deliğinden yapılan nefes alma ile beynin sağ yarım küresinin aktivitesi artar.



Sağbeyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini arttırmasını kalp hızımızın yavaslamasını, tansiyonumuzun düşmesini ve mide bağırsak faaliyetlerimizin yavaslamasını sağlar.



Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız kolaylasır, bu da istirahatimizin daha iyi olmasını sağlar.



Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?



Sol burun deliğinin tıkanmasıyla birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa neden olur; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur.



Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir.



Sırtüstü ve yüzüstü yatınca ne olur?



Sırtüstü yatıldığında bu rahatsızlıklar olmayabilir.Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir.Çünkü bu durumda gündüz olduğu ibi her iki burun deliği açık olacak ve parasempatik sinir sistemi uyarılmayacaktır.Ayrıca sırtüstü yatmak mide ve bağırsak fonksiyonlarını gercekleştirilmesi daha zorlaşacaktır.



           En faydalı ve belkide en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonunun sağ yana yatarak ayakları vücuda doğru cekerek uyuma şeklinde olduğu yapılan arastırmalarla ancak günümüzde doğrulanabilmektedir.



Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta hemde sindirmin daha kolayca tamamlanması sağlanmaktadır.