Ne olacak canım, ışıklar açık uyuyuversin" demeyin !

[audio-technica]

            
         
         
         Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsa kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanısıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.



Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş “Melotonin hormonunun sağlığa olumlu etkileri” hakkında bilgi verdi.



İnsanların iç ritmi dış çevreyle uyumlu olmalıdır



Milyonlarca yıllık bir geçmişi olan insanlık eğlence ve güvenlik için gece ışıklandırma yapılmasını sağlamıştır.



Işığın insan fizyolojisi ve davranışları üzerine geniş etkileri vardır kortizol üretimini artırır.



Işık melatonin üretimine engel oluyor



Melatonin etkilediği beyin kimyasal maddeleri aracılığı ile melatonin salgılanmasını artırır. Melatonin seviyesindeki artış ve tedaviden faydalanma arasında bir paralellik kurulabilmektedir.



Melatoninin bağışıklık sistemini olumlu etkileyerek ve stresi azaltarak yaşam süresini artırdığına ve yaşlanma bulgularını azalttığına dair yapılmış çalışmalar vardır.



Melotonin başta kanser olmak üzere hastalıklar üzerinde baskılayıcı etki yapıyor. Gece çalışan kadınlarda meme kanseri gelişimi çok daha fazla.



Melatonin ve kanser ilişkisi için birçok çalışma yapılmıştır. Melatoninin kanser engelleyici bir ajan olduğuna dair çok sayıda bilimsel araştırma yapılmıştır. Deneysel olarak melatoninin birçok tümör tipinde büyümeyi sınırlandırdığı gözlenmiştir. Melatonin karanlık ortamların aydınlatılması ve bu nedenle melatonin düzeyinin baskılanması ile kanser riski artmaktadır.



Daha fazla melotonin için…



• Düzenli ve yeterli bir melatonin salınımı için karanlık ortamda uyumak gerekmektedir. Eğer kullanılıyorsa gece lambaları solgun kırmızı ışık vermelidir.

• Televizyon karşısında uyuklama yapılırsa televizyon kapatılmalıdır.

• Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni oluşturulmalıdır. Aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterilmelidir.

• Gece çalışmaları mümkünse gündüze kaydırılmalıdır.