Rahatlamak sizi sakinleştirir ve mutlu kılar. Mutlu olmak
hatta onları da çağırın.
İşte rahatlamanıza yardımcı olacak 8 öneri..
Eğlenceli bir film izleyin ya da komik bir web sitesini ziyaret edin. Gülmek tansiyonunuzu yükseltir ve sorunları arkanızda bırakmanıza yardımcı olur.
Yoga yapın. Eğer yoga sınıfına katılacak zamanınız yoksa yoga VCD’si edinin. Hergün olmasa bile ayın büyük çoğunluğunda en az 15 dakika yoga yapın. Fiziksel ve ruhsal olarak daha güçlü olmanızı sağlar.
Hiç ‘5 dakikanı ayır’ diye birşey duydunuz mu? Sadece 5 ya da 10 dakikanızı kendinize ayırın. Düşünmek için en iyi zaman sabahlarıdır. Herkesten biraz daha erken uyanın
sıcak bir çay koyun ve yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapın.
Dans edin
hareket edin! Rahatlamak istiyorsanız sevdiğiniz hareketli şarkıları dinleyin. Müzik başka şeyler düşünmenizi önler ve sizi rahatlatır.
Gelenler kutunuzu temizleyin. E-mailiniz değil
hissettiklerinizi hatta hayal kırıklıklarınızı yazın. Bu rahatlamanızı ve daha kolay uyumanızı sağlar.
Haftalık olarak gelenler kutunuzu temizleyin. Evet bu kez bilgisayarınızdaki mail kutunuzu temizleyin. En azından hafta bir kez yapın. Okuyun
cevaplayın ve bir daha size gerekmeyecek mailleri silin. Maillerinizi temizlemek sizi rahatlatır.
Küveti doldurun. Soft bir müzik
mumlar eşliğinden küvete uzanın. Eğer müzik dinlemek istemiyorsanız yanınıza bir kitap ya da dergi alabilirsiniz.
Rahatlamak ve sakin olmak mutlu ve sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Mutlu olduğunuz için utanmayın
bunu dostlarınızla ve iş arkadaşlarınızla paylaşın. Sizi mutlu ettikleri için teşekkür edin.
