Kendinize baktığınızda aman dikkat edin...

[audio-technica]

            
         
         
         1.Tırnaklar :Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir  kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın  aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer  sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir.



2. Nefeslerinizi sayın :Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere  sahipsiniz demek… Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat  etmelisiniz.



3. Gözler : Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire varsa  kolesterol seviyeniz yüksek anlaşıla geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan kalp  sorunlarının da en büyük habercisi.



4. Avuç içinize bakın : Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde  sorun var demek.



5. Hafıza kontrolü :Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç  tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karşılaşma  riskinizin daha az olacağı anlaşıla geliyor.



6. Kas kontrolü :Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir  kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere düşüyorsakaslarınız  da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.



7. Görünüş :Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra  cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı  ölçün.

Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın  iyi olduğu anlamına geliyor.



8. Tiroit misiniz? :Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi uzatın.  Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit  olma riskiniz çok.



9. Düz yürümek : Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat  yürüyebiliyorsanız vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.



10. Doğum kilonuz :Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp  sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.



11. Beliniz kalın mı? :Vücut şekliniz elmaya benziyorsa kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.



12. Tuvalet sıklığı :Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?  Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.



13. Nabız kontrolü :Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir. Yani  nabzınız 70′in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.



14.Dişlerinizi fırçalayın :Eğer dişleriniz kanıyorsa kalbiniz tehlikede demektir.



15. Parmak uzunluğu :İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme  riski daha fazla.



16. Ayak bilekleri :Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız  noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa böbrek  sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.





Anormal bir durum söz konusu ise en kısa zamanda doktorunuza görünün...